ジリツシンケイセイタイフォレストマチダテン
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フォレスト 町田店(foRest)のブログ
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投稿日：2025/11/30
- 眼精疲労の対処法！
- こんにちは！自律神経整体 -foRest- の村田です。
現代はデスクワークやスマホを使うことが多く、眼精疲労に悩む方は多いです。目が疲れると、仕事に集中できなくて辛いですよね。
実は目のピント調節、涙の調節、血流は自律神経がコントロールしています。なので自律神経が乱れることによって、目のかすみ、乾燥、見えづらいなどの症状が起こります
また、まぶたの奥にあるミュラー筋が、自律神経の交感神経優位になることで収縮してまぶたが重く開きづらくなることもあります。お仕事に集中している状態は自律神経が交感神経優位になりやすいです！だから仕事中は目の疲れを感じやすいんですよね。
そこでセルフケアのご紹介！なんと目元をあたためることで、血流が良くなり固くなった筋肉をゆるめたり、疲労物質を流してくれるので目の疲れが緩和します。
温かい刺激はリラックス効果のある副交感神経が優位になります。夜寝る前に副交感神経を優位にすると眠りが深くなるので、寝る前に温めることがオススメです。
ただ、自律神経は背骨から出ている末梢神経なので、座り続けて背骨の動きが悪くなっていると、目をあたためることは一時しのぎにしかなります。根本的に改善したい方は、ぜひ当院の自律神経整体を受けてみてくださいね！
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