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【肩こり/リンパマッサージ/小顔姿勢矯正】肩甲骨はがし肩こり整体RUFFREE栄伏見院

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ラフリー 栄伏見院(RUFFREE)のブログ

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433件のブログがあります

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  • 肩甲骨ストレッチで可動域UP!
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    投稿日:
    2025/11/7
    投稿者:
    RUFFREE 栄伏見院
    ~動ける身体は「ほぐす+伸ばす」でつくられる~同じ姿勢が続いて「肩が上がりにくい」「背中が重い」と感じていませんか?実はそれ、肩甲骨の動きが悪くなっているサインです。■肩…続きを見る
  •  女性特有のだるさは「背中の詰まり」から
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    投稿日:
    2025/11/7
    投稿者:
    RUFFREE 栄伏見院
    生理前になると、体が重い・眠気が強い・肩こりや頭痛がひどくなる…。そんな女性の多くが悩むPMS(月経前症候群)の一因は、実は「自律神経の乱れ」にあります。肩甲骨の周囲には、…続きを見る
  • 冷えの根本は「背中」にあった!
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    投稿日:
    2025/11/7
    投稿者:
    RUFFREE 栄伏見院
    冬場だけでなく、夏でも冷房による冷えを感じる方は多いですよね。「手足が冷たい」「お腹が冷える」と感じるとき、つい温めたり靴下を履いたりと“末端”ばかりケアしがちですが、実…続きを見る
  • 背中から骨盤をゆるめて、生理痛のない巡る体へ
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    投稿日:
    2025/11/7
    投稿者:
    RUFFREE 栄伏見院
    毎月の生理痛、「体質だから仕方ない」とあきらめていませんか?実はその痛み、背中と骨盤の硬さが関係していることが多いのです。骨盤まわりには子宮や卵巣があり、血流が滞ると生理…続きを見る
  • ホルモンバランスが整う「背中の温め」メソッド
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    投稿日:
    2025/11/7
    投稿者:
    RUFFREE 栄伏見院
    40代以降に増える、肩こり・のぼせ・冷え・不眠・イライラ…。これらの不調は、更年期に起こるホルモンバランスの変化による自律神経の乱れが大きく関係しています。背中には、自律神…続きを見る
  • 肩甲骨はがしで小顔効果!
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    投稿日:
    2025/11/6
    投稿者:
    RUFFREE 栄伏見院
    実は、顔のむくみやたるみの原因は「肩と首のコリ」にあることも。肩甲骨はがしで肩まわりの筋肉をゆるめると、血流やリンパの流れが改善され、フェイスラインがすっきりします。施術…続きを見る
  • 肩甲骨はがしで呼吸が変わる!
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    投稿日:
    2025/11/6
    投稿者:
    RUFFREE 栄伏見院
    呼吸が浅いと、疲れやすくストレスも溜まりやすくなります。原因は、胸まわり・背中の筋肉の硬さ。肩甲骨を動かすことで胸郭が広がり、自然と深くゆったりとした呼吸ができるようにな…続きを見る
  • 肩甲骨はがしで美姿勢革命!
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    投稿日:
    2025/11/6
    投稿者:
    RUFFREE 栄伏見院
    長時間のスマホやPC作業で、肩が内に入り猫背になっていませんか?その原因は、肩甲骨が外側に広がり、動かなくなっていること。肩甲骨はがしで筋肉をゆるめ、正しい位置に戻すことで…続きを見る
  • 巡りを整えてポカポカ美ボディへ!
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    投稿日:
    2025/11/6
    投稿者:
    RUFFREE 栄伏見院
    肩甲骨まわりには、脂肪燃焼を促す「褐色脂肪細胞」が多く存在しています。ここが硬くなると代謝が落ち、冷えやむくみを感じやすくなります。肩甲骨はがしで可動域を広げると、筋肉が…続きを見る
  • 肩甲骨はがしで快眠体質に!
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    投稿日:
    2025/11/6
    投稿者:
    RUFFREE 栄伏見院
    眠っても疲れが取れない、夜中に何度も目が覚める…。そんなお悩みの原因のひとつが「肩や背中の緊張」です。肩甲骨まわりの筋肉が硬くなると呼吸が浅くなり、自律神経のバランスが乱…続きを見る

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ラフリー 栄伏見院(RUFFREE)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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