【美容鍼灸／マタニティ／東洋カッピング／鍼灸】 那覇鍼灸サロン reposルポ
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ルポ 那覇(repos)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/19
- 春の不調を撃退するには、今のうちから身体ケアが大切
- こんばんは！
那覇鍼灸サロンrepos 賀数です。
そろそろ二月も終わり～
季節も春に～
冬のうちから、春に向けて身体を整えましょう
春は「肝（かん）」の季節といわれます。
肝は、気や血をスムーズに巡らせる役割があります！
つまり
流れを作る臓。
春は自然界が一気に動き出す季節。
人の体も同じように、内側から外へエネルギーが動きます。
でもその流れがうまくいかないと...
イライラ
首・肩の張り
目の疲れ
などの症状が出やすくなります。
＼春におすすめの食べ物／
緑の食材（肝を助ける）
菜の花
春菊
小松菜
ブロッコリー
セロリ
※少し苦みのある春野菜は、冬に溜まったものを外へ出すサポートをします。
→軽く蒸す or さっと炒めるのがおすすめ！
香りのあるもの（気を巡らせる）
三つ葉
大葉
柑橘類 （ゆず・みかん）
ジャスミン茶
「なんとなく気分が晴れない」人ほど、香りを取り入れて。
＼春の過ごし方／
【朝は少しだけ早起き】
できれば日が昇る頃にゆるっと起きる。
カーテンを開けて光を浴びるだけでもOK。
軽く動く
激しい運動じゃなくていい。
【10分散歩】
【ストレッチ】
【肩甲骨まわし】
滞らせないことが大事！
夜のスマホを減らす
肝は血と目に関係します。
目を酷使 、肝に負担→、イライラや肌荒れという流れになりやすい。
春は特に「目を休ませる」を意識。
溜め込まない
怒りやモヤモヤは肝を傷つけます。
【深呼吸】
【紙に書き出す】
【信頼できる人に話す】
流す習慣を。
上記の生活を送りながら、プラス鍼灸がオススメ！
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