最新ブログ一覧
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こんにちは！上本町パーソナルジムリーチェ(RICHE)です！タイトルで紹介した通りこの動きができれば万事解決！すみません。万事解決は過言です。ですが、この動きができれば肩凝りや…
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こんにちは！上本町パーソナルジムリーチェのアキタロウです！先日12/8リーチェは2周年を迎えました！パーソナルジムの廃業率が年々上がっている中継続できたのは日々通ってくださる…
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こんにちは！パーソナルジムリーチェのアキタロウです。 東京へ勉強に行ってきました！ 勉強の内容はヒトとは？でした！凄く壮大な内容ですが本質はきゅっとなっています。 全ては…
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脳の疲労が軽減されたら肉体的体力を向上させる！実際この行動を起こすためには肉体的体力も必要とする。そのため適度な運動を行い、両輪を回しながら進めることを推奨している。体力…
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現代人が抱える疲労の多くは脳疲労スマホや仕事、人間関係などは情報として脳が処理している。だがその情報量が多すぎて脳が疲弊して思考を鈍くしたり、身体をだるくして脳の仕事を減…
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なぜ呼吸でバストアップするのか。姿勢と胸の位置丸まった姿勢、即ち猫背・巻き肩のような姿勢だと相対的に胸の位置は下がります。また、身体の前面の皮は集まりハリのない状態になり…
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パーソナルジム運営・フィットネス事業について。 現在フィットネス市場規模は約7,100億円、パーソナルジムの店舗数は4,500店舗以上に増えてきています。そして、パーソナルジムの一…
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目的を明確にするトレーニングメニューを作成する際に最も重要なのは、目的を明確にすることです。今回は、筋肥大を目的とした簡単なトレーニングメニューの作成方法について解説しま…
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食事にも気をつけているのに体重がなかなか落ちない．．．そんな方に試してほしいのが「1日2食ダイエット」です。1日2食ダイエットとは？1日3食以上食べている方が食事回数を2食に減…
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はじめに：ダイエットしたいけど、美味しいものも食べたい！「美味しいものは食べたい、でもダイエットも進めたい…！」多くの人がこう思っているはずです。しかし、「来月から頑張ろ…
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