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リーチェ(RICHE)のブログ
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投稿日：2026/4/4
- 多くの人が悩む肩こり！
- 多くの人が悩む肩こり
デスクワークやスマホを使う時に肩こりが気になって集中できない。
これって姿勢が悪いから？
これは、半分正解半分不正解。
肩こりの原因は様々な要因からなりたちます。
姿勢の他に
食事、メンタル状況、ライフスタイル
などが挙げられます。
食事では
栄養バランスが重要で特に、脂質です。
世間一般的に言われる良い油の
魚やくるみ、亜麻仁油などの油を摂り
それ以外の油の量を減らしてください。
メンタル状況では
過度なストレスや不安があると脳が痛みを生み出しやすい環境にします。
そのため、リラックスできるような好きな匂いや心を落ち着かせる瞑想や心地よい運動をしてください。
ライフスタイルでは
デスクワーク中心の方は肩こりに悩みやすいです。
座る時間が長いと血流の流れも滞るため肩こりも感じやすくなります。
定期的に立ち上がったり、この様に動かしてください。
この様な好きな匂いをデスクに置いてリフレッシュに嗅ぐこともお勧めします。
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