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投稿日：2026/1/18
- 筋膜リリースって何？
- 筋膜（ファシア）は、筋肉だけでなく、骨・内臓・血管・神経など全身を包み、つないでいる薄い膜状の組織です。いわば「全身タイツ」のように身体全体を覆い、形を保ち、動きをスムーズにする役割を持っています。
しかし、
・同じ姿勢が続く
・運動不足
・ストレス
・怪我 などの影響で筋膜が“癒着”したり“ねじれ”たり“硬く”なることがあります。
その結果、
・コリ
・痛み
・可動域の低下
・姿勢の崩れ などが起こりやすくなります。筋膜リリースの目的
筋膜リリース（myofascial release）＝筋膜の解放という意味です。
筋膜リリースでは、
癒着して動きが悪くなった筋膜を吸引しゆっくりと伸ば圧し緩めます。
その結果、滑走性（すべりの良さ）を取り戻す
といったアプローチを行い、本来の柔らかさとしなやかさを回復させることを目指します。
期待できる効果の例
・コリや張りの軽減
・姿勢の改善
・関節の可動域アップ
・血流やリンパの流れの促進
・身体の軽さや動きやすさの向上「筋肉を強く押す」よりも、筋膜の質を整えることにフォーカスしたケアという点が特徴です。
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