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北仙台駅前整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/21
- 睡眠しっかり取れていますか？
- みなさんこんにちは！ 北仙台駅前接骨院です！
最近寒くなってきたりしてみなさんの睡眠の質落ちていませんか？
睡眠の質が下がってしまうと夜中に何度も目が覚めてしまったりや、朝起きてもスッキリ起きられないという症状が出てきます。
このような症状あってはまっていませんか？
睡眠の質が落ちしてしまう理由として3つあります。
1つ目はスマホやパソコンの見過ぎです。ブルーライトはみなさん聞いたことがあると思います。
そのブルーライトにより、交感神経という神経が優位になってしまい体が緊張状態になってしまうことが原因です。
寝る２時間前くらいはブルーライトを浴びないことをお勧めします。
2つ目は寝る前の食事です。寝る直前に食事をしてしまうと寝てる間に消化活動が始まってしまいます。消化活動の間にもホルモンが体の中で働いてしまうので内臓などが休まらなくなってしまうからです。
寝る約３時間前には食事を終わらせておきましょう！
3つ目は寝る前のアルコール摂取です。アルコールを飲んで眠くなってしまうのは脳が覚醒状態になってしまい錯覚を起こしているからです。
そのためお酒を飲んだ次の日に二日酔いなどが起きてしまうのはこのためです。
この3つを日頃の生活から注意をしていただけると睡眠の質が良くなりますのでぜひ行ってみてください！！--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
北仙台駅前接骨院
営業時間：
【平日】10:00~13:00/15:30~20:30
【土日・祝】9:30~12:30/14:30~17:30
住所：宮城県仙台市青葉区昭和町5-41 アリュール.BLD
TEL：022‐718‐8850
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齋藤 優稀サイトウ ユウキ
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