【ぽっこりお腹・むくみ解消】腸から整える美腸美ボディサロン Eir.
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エイル(Eir.)のブログ
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投稿日：2026/4/7
- 食物繊維を摂りすぎる落とし穴
- 便秘には食物繊維。
そう思って、サラダやオートミール、雑穀米を意識している方も多いですよね。
もちろん、食物繊維は腸にとって大切な栄養素です。
ですが、摂りすぎはお腹の張りや便秘を悪化させます。
特に、もともとお腹が張りやすい方や、腸の動きがゆっくりな方は、
・お腹が張る
・ガスがたまる
・重たい感じが続く
・便が余計に出にくくなる
という状態になりやすいです。
食物繊維には種類があり、
量だけ増やしても腸は整いません。
今の腸の状態に合った種類やバランスがとても大切です。
「体に良いから」とたくさん摂ることが、
かえって便秘を長引かせる原因になります。
頑張っているのに変わらない時は、
食べる量ではなく
“今の腸に合った方法”へ変えることが必要です。
気になる方は、ぜひお気軽にご相談くださいね。
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◆腸から整える美腸美ボディサロン Eir.
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092-403-6560
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