【ぽっこりお腹・むくみ解消】腸から整える美腸美ボディサロン Eir.
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投稿日：2026/4/14
- 水分と便秘の関係について
- 前回のブログでもお伝えしたように、
私たちの体の約60～70％は水分でできています。
では、この水分が便秘とどう関係しているのでしょうか？
便は、腸の中で水分を含みながら作られています。
体の水分が不足すると、
腸は便から必要以上に水分を吸収してしまい、
便が硬くなります。
その結果、
・便が出にくい
・コロコロした便になる
・出てもスッキリしない
という状態につながります。
つまり、水分不足は
便秘を悪化させる大きな原因のひとつです！
特に40代以降は、
代謝や巡りの変化によって
水分不足に気づきにくい方も多くいらっしゃいます。
「食事は気をつけているのに変わらない」
そんな方は、
まず水分量を見直すこともとても大切です。
便秘改善の土台として、
こまめな水分補給を意識してみてくださいね。
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◆腸から整える美腸美ボディサロン Eir.
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