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ミスキー 荻窪西口店(misky)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/16
- 身体のベースが整っていないと肌や髪は変化しません
お肌や髪の毛の、土台作りに一番大事なのは
まず『タンパク質です』
え！？タンパク質なの？と思われた方も多いと思いますが
タンパク質を1日に必要な適正量を取れている方って実は少ないんです。
身体は水分と脂質、タンパク質、ミネラルで構成されています。
・皮膚
・筋肉
・骨
・臓器
・爪
・髪の毛
これらの主成分はすべてタンパク質です。
タンパク質はお肌のハリや弾力を維持して
シワ、たるみ、肌荒れを防ぐ大きな役割があるって知ってましたか？
こんなに大事な栄養素なのに
タンパク質の摂取量が少ないことで
・乾燥
・シワ
・たるみ
・むくみ
などのトラブルを引き起こしやすくなります×
化粧品から保湿することもとっても大事ですが
タンパク質をしっかり摂って身体の土台を鍛えることによって
身体のトラブルが少なくなるんです！
食事から十分なタンパク質を摂りましょうとなると
食事量を増やさないといけないため、こまめに食事をしないといけなくなってしまいます。
食事量を増やさずに、良質なタンパク質の量を増やすためには
プロテインがすごく重要になってくるのです。
推奨するタンパク質量としては
体重×1.5g
60キロの体重の方であれば一日90gのタンパク質を摂取することで
身体のベースが整ってきます。
お肌のこと、髪の毛のこと、爪のことを考えるのであれば
色々なサプリメントを飲んだりするよりも
まずは体内のタンパク質の量を増やしてあげることがおすすめです。
また、プロテインを選ぶ基準として
美味しくて飲みやすいプロテインを選ぶことで毎日続けやすいです。
misky荻窪西口店のグラスフェッドプロテインは本当に美味しいので毎日続けられますよ♪
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荻窪西口徒歩30秒すずらん通り
眉毛とまつ毛パーマ専門店misky(ミスキー)荻窪西口店
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投稿者
misky
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