ヨボウセイタイフォンテ バイココイロ
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フォンテ バイ ココイロ(Fonte by COCOIRO)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/24
- 「頭痛が頻発」していませんか？
こんばんは！予防整体Fonteの中野です。
最近の大雪によって頭痛が増えたという方が増えています。
今回は、大雪による身体への影響の中でも【頭痛】についてまとめてみました！
ぜひ参考にしてみてください！
「雪が降ったあと、頭痛が出る」
「雪かきをした翌日に、頭が重い」
こうしたお声は、大雪の時期にとても多くなります。
実は雪かきは、体にとって想像以上に負担の大きい動作です。
・雪かきは“首・肩・腰を同時に酷使”する動き
雪かきの動作は、前かがみになる、重い雪を持ち上げる
体をひねって雪を投げるという動きが連続します。
このとき、首・肩・背中・腰までが一気に緊張し、
特に首から後頭部にかけての筋肉に強い負担がかかります。
その結果、首のこり → 頭痛につながりやすくなります。
・寒さの中での作業は、体が余計に力む
雪かきは寒い屋外で行うため、体は自然と
「冷えないように」「ケガをしないように」と力が入ります。
すると、首や肩は常にガチガチの状態になり、
作業後もしばらく緊張が抜けにくくなります。
これが、「雪かきの翌日になって頭痛が出る」
原因になることもあります。
・息を止めて作業していませんか？
重い雪を持ち上げるとき、無意識に息を止めていませんか？
呼吸が浅くなると、体はリラックスしにくくなり、
血の巡りも悪くなります。
これも頭が重くなる原因の一つです。
・雪かき＋雪道歩行＋天候変化が重なる
大雪の日は、雪かき、滑りやすい道を歩く、気圧や気温の変化
と、体への負担が重なります。
体が回復する前にこれらが続くと、
頭痛が出やすい状態が長引くこともあります。
整体では、雪かきで固まった首・肩・背中、呼吸が浅くなった体
力が抜けにくくなった全身をやさしく整えていきます。
「頭を触らなくても、頭痛が楽になる」
そんな変化が出る方も少なくありません。
雪かき後こそ、体のケアを、雪かきは立派な重労働です。
「ちょっと疲れただけ」と思わずに、
首や肩が重い、頭がスッキリしない、いつもより眠りが浅い
こんなサインがあれば、
体を休ませる・整えることを意識してみてくださいね。
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整体師
中野 朱紀也ナカノ ジュキヤ
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