すい～つ×りらく【全身もみほぐし/整体/肩こり/腰痛/ストレッチ】
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- 東京都立川市錦町３丁目１－５ライフ立川
- 立川駅から徒歩6分
すい～つ×りらくのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/4
- 雨の日の楽しみ
- いつもご覧頂き、ありがとうございます！
今日は、１日雨でしたねー↓↓
気圧の変化で、なんとなく体が重い、頭痛がするという方も多いのではないでしょうか？
また、もみほぐしご利用される方で、気になる箇所として最も多いのが、首・肩回りのコリ。
このような雨の日の不調に効果のあるセルフケアをご紹介します♪
簡単なのでぜひ試してみてください！
1. 肩甲骨ストレッチで血流アップ
雨の日は、自然と猫背になりがち。
まずは肩甲骨をしっかり動かして、背中の血流を促しましょう。
背筋を伸ばして立つ
両手を肩に乗せ、肘で大きな円を描くようにぐるぐる回す
前回し・後ろ回しを各10回ずつ
肩甲骨まわりがほぐれると、呼吸も自然と深くなり、リラックス効果も期待できます。
2. 足湯で体の芯からリセット
冷えやすい雨の日は、足元を温めるだけでも全身が楽になります。
40℃くらいの湯をバケツに張り、足首が浸かるくらいまで浸す
10～15分、リラックスしながら足湯タイム
温かい飲み物も一緒だとより効果的です♪
足元が温まると血流が良くなり、自律神経のバランスも整いやすくなります。
3・雨の日もポジティブに
雨だと気分が落ち込みがちですが、雨の日ならではの楽しみを探しましょう！
例えば、当店では、雨の日限定の割引イベントを開催しています♪
これは、足元が悪い中でもご来店頂いた方に、少しでもハッピーになってもらいたいという趣旨で行っています。
雨の日も楽しい人生を♪♪
すい～つ×りらく【全身もみほぐし/整体/肩こり/腰痛/ストレッチ】
住所：【立川駅徒歩7分】東京都立川市錦町3-1-5 ライフ立川101
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