女性専用パーソナルトレーニング&ピラティス LAMUA 長崎浜町店【ラムア】
ジョセイセンヨウパーソナルトレーニングピラティスラムアナガサキハマノマチテン
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- 長崎県長崎市万屋町１ー１３内田屋ビル３０２
- 観光通り駅 徒歩5分 / めがね橋 徒歩3分 ドンキから徒歩3分★
ラムア 長崎浜町店(LAMUA)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2026/1/26
- ストレッチとトレーニングを組みわせたビフォアフ★
- ストレッチとトレーニングを
組み合わせた結果の
ビフォーアフターをご紹介します★
最近は
30分ストレッチ＋30分トレーニング
を取り入れる方が増えています♪
ストレッチを正しく行うことで、
体の可動域が広がり、
トレーニング時のフォームも
安定しやすくなります☆
【トレーナーからのコメント】
ストレッチポールを使い、
まずは体をリラックスさせながら
姿勢と肩甲骨の位置を整えました♪
肩甲骨の動きを
一つひとつ丁寧に確認した後、
ダンベルを使ったロウイング、
マシンでのラットプルダウンを実施☆
背中の筋肉を意識しながら、
無理のないペースで
トレーニングを行っています。
【ビフォーアフターの変化】
肩甲骨の可動域が広がり、
背中のラインがすっきりとした印象に★
姿勢も自然と整い、
肩や首まわりの負担が
軽減されたという声もいただいています♪
今後もストレッチとトレーニングを
組み合わせながら、
無理なく体づくりを
サポートしていきます☆
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投稿者
LAMUA
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記事カテゴリ
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