Lume Pilates 赤坂【ピラティス/ヨガ/ストレッチ】
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ルーメ 赤坂(Lume)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/11/26
- 韓国アイドルも取り入れるピラティス
- 韓国アイドルの美しいボディライン、しなやかな動き、舞台での圧倒的な存在感。
その裏には、実はピラティスの習慣があります。
BLACKPINK、IVE、aespa、NewJeansなど、多くのK-POPアーティストが日常的に取り入れているトレーニングこそ「ピラティス」。
なぜ彼女たちはピラティスを選ぶのでしょうか？
1. 身体の“しなやかなライン”を作れる
韓国アイドルの特徴
細いだけじゃなく、曲線のある上品なボディライン。
ピラティスは筋肉を大きくするのではなく、深層のインナーマッスルを鍛えるため、しなやかで女性らしいラインへ整えることができます。
特に効果が出やすいポイントとして、
・お腹周り（縦線、くびれ）
・背中の美しいライン
・脚のライン改善（O脚・X脚にも◎）
・ヒップの位置を高く
韓国アイドルの“無駄のないシルエット”は、まさにピラティスの産物です。
2. 姿勢が整い、ステージ映えする身体に
ピラティスでは背骨・骨盤のアライメント（位置）を整えるため、背筋がスッと伸びたステージ映えする姿勢が手に入ります。
姿勢が整うと：
・スタイルがよく見える
・呼吸が深くなる
・顔の印象（小顔、すっきり）が変わる
・パフォーマンスの安定感が増す
・“立っているだけで綺麗”という状態を作れる
3. 激しいダンスでもケガをしにくい身体をつくる
K-POPは圧倒的な運動量。
そのため、アイドルは日常的に身体のケアが必要になります。
関節に負担をかけずに筋肉を鍛えられ、「踊るための身体作り」に最適なのがピラティスです。
4. 1回でも“体が変わる感覚”がわかる
ピラティスは難しそうに見えますが、
正しい指導のもとでは1回でも効果を実感しやすいのが特徴。
韓国アイドルが忙しい中でも続けられる理由は、短時間でしっかり効果が出るから。
5. Lumeでも“韓国式ピラティス”を実現当スタジオの特徴でもある 少人数制・最大4名までのグループレッスン。
韓国のスタジオのように、1人1人を細かく見るクラスを展開しています。
“韓国アイドルのような美しい身体をつくりたい”そんな方にぴったりの環境をご用意しています。
6. まずは体験で、身体の変化を感じてみてください
Lumeでは、初めての方でも安心の無料 or 特別価格で体験をご用意。
パーソナル（マンツーマン）少人数制グループからご自身に合うクラスをお選びいただけます。
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ご来店お待ちしております
ピラティスインストラクター
Ayame アヤメ
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