Lume Pilates 赤坂【ピラティス/ヨガ/ストレッチ】
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ルーメ 赤坂(Lume)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/9
- マシンピラティスって何？初心者でも分かりやすく解説
- 最近SNSやテレビでもよく耳にする「マシンピラティス」。
興味はあるけれど、「普通のピラティスと何が違うの？」と疑問に思っている方も多いのではないでしょうか。
マシンピラティスとは、リフォーマーなどの専用マシンを使って行うピラティスのことを指します。
マシンにはスプリング（バネ）がついており、身体をサポートしたり、負荷をかけたりすることで、より効果的に身体を動かすことができます。
そのため、マシンピラティスには次のような特徴があります。
1. 正しい姿勢でエクササイズができる
マシンが身体の動きをガイドしてくれるため、初心者の方でも正しいフォームを作りやすく、効率的に身体を動かすことができます。
2. 体力や柔軟性に合わせて調整できる
スプリングの強さを変えることで、運動強度を調整することができます。
そのため、運動が久しぶりの方や体力に自信がない方でも無理なく始めることができます。
3. インナーマッスルをしっかり使える
マシンピラティスでは、体幹（コア）を意識しながら動くため、普段なかなか使えていないインナーマッスルを効果的に鍛えることができます。
これにより、姿勢改善や身体のバランスを整える効果が期待できます。
また、ピラティスはもともとリハビリを目的として生まれたエクササイズでもあり、身体に大きな負担をかけずに整えていくことができる点も魅力のひとつです。
Lume Pilatesでは、初心者の方でも受けていただけるよう、パーソナルレッスンを導入し一人ひとりの身体の状態を見ながら丁寧にサポートしています。
「運動が苦手」「身体が硬い」という方でも安心して始めていただけます。
赤坂でマシンピラティスを始めてみたい方は、ぜひ一度体験レッスンにお越しください。
皆さまのお越しを心よりお待ちしております
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ピラティスインストラクター
Ayame アヤメ
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