パーソナルジム ビヨンド コクブンジテン
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- 東京都国分寺市本町2-9-14 ワイエスビル3F
- 国分寺駅北口から徒歩2分 国分寺大人気パーソナルジム
ビヨンド 国分寺店(BEYOND)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2026/3/9
- 【実は知らない】正しい運動頻度とは?
- 皆さん、こんにちは!
国分寺の『Power Spot』を目指すパーソナルジムBEYOND国分寺店です!
「ダイエットや運動を始めたいけど、週に何回トレーニングすればいいの?」と悩む方はとても多いです。
実は、運動は多ければ多いほど効果が出るわけではありません。
一般的にダイエットやボディメイクの場合、週2~3回のトレーニングが理想的と言われています。
筋肉はトレーニング後、約48~72時間かけて回復しながら成長するため、適度な休息を入れることで効率よく身体を変えることができます!
また、運動初心者の方は週1~2回からスタートするのもおすすめです!
大切なのは「無理なく継続すること」。
続けることで少しずつ体力がつき、ダイエットや体型の変化を実感しやすくなります。
国分寺市でジムをお探しの方、これから運動習慣をつけたい方はぜひご相談ください!
パーソナルジム BEYOND 国分寺店では、一人ひとりの目標やライフスタイルに合わせて最適なトレーニング頻度やダイエット方法をご提案しています。
国分寺駅から徒歩圏内で、国立市・小金井市・西東京市から通われるお客様も多いパーソナルジムです。
お気軽に体験トレーニングや無料カウンセリングをご利用ください!
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