パーソナルジム ビヨンド コクブンジテン
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- 東京都国分寺市本町２－９－１４ ワイエスビル３Ｆ
- 国分寺駅北口から徒歩2分 国分寺大人気パーソナルジム
ビヨンド 国分寺店(BEYOND)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/10
- 【意外と知らない】運動を始めるベストな時間とは？
- 皆さん、こんにちは！
国分寺の『Power Spot』を目指すパーソナルジムBEYOND国分寺店です！
「運動を始めたいけど、朝がいいの？夜がいいの？」と迷う方は意外と多いです。
実は、一番大切なのは“続けやすい時間”に行うことです！
朝に運動をすると代謝が上がり、1日を通してエネルギー消費が高まりやすいメリットがあります。
一方で、夕方～夜は体温や筋力が高く、トレーニングのパフォーマンスが上がりやすい時間帯とも言われています。
つまり、
・朝は「脂肪燃焼や生活リズムを整えたい方」
・夕方～夜は「しっかり筋トレしたい方」
におすすめです！
ただし、どの時間でも継続することが一番重要なんです。自分の生活リズムに合った時間で、無理なく運動習慣を作っていきましょう！
BEYOND国分寺店では、ライフスタイルに合わせたトレーニングをご提案しています。
運動初心者の方もぜひお気軽にご相談ください！
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