パーソナルジム ビヨンド コクブンジテン
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ビヨンド 国分寺店(BEYOND)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/20
- 実は逆効果？間違った運動ランキング
- 皆さん、こんにちは！
国分寺の『Power Spot』を目指すパーソナルジムBEYOND国分寺店です！
ダイエットや健康のために運動を始めたのに、
「思ったより痩せない」と感じたことはありませんか？
実はその原因、
運動のやり方が間違っている可能性があります。
国分寺市のジムでも、自己流のトレーニングで
なかなか結果が出ないという相談は多くあります。
今回は、実は逆効果になりやすい運動をご紹介します。
第3位 長時間の有酸素運動
ランニングやウォーキングを長時間行うと、
筋肉が減りやすくなり基礎代謝が下がる可能性があります。
ダイエットでは
筋トレと有酸素運動のバランスが大切です。
第2位 毎日同じトレーニング
同じ運動ばかり続けていると、
体が慣れてしまい効果が出にくくなります。
トレーニングは
内容や強度を調整することが重要です。
第1位 自己流の筋トレ
意外と多いのが
間違ったフォームの筋トレです。
例えば
・スクワットの姿勢が崩れている
・反動を使っている
・正しく筋肉に効いていない
この状態では
効果が出にくいだけでなく、ケガの原因にもなります。
ダイエットや体づくりでは、
正しい運動方法を知ることがとても大切です！
国分寺市でジムを探している方は、
パーソナルジムBEYOND国分寺店でお待ちしております！
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