メメ ウェルネス ラボ(meme Wellness/Lab)のブログ
プライベート
投稿日：2025/11/25
- 心と体の不調の話
【インフルエンザ流行中】
先日、娘が感染してしまいました。
喉がかなり痛かったみたいで、泣いてました。
みなさんも、引き続き『感染対策』行ってくださいね。
健康が一番です 。
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さて、みなさんはこんなこと感じたことは、ありませんか？
【気持ちは元気。やる気もある。なのに体がついてこない――】
これは40代以降に増える【ごく自然な変化】です。
女性の体は、ホルモンのゆらぎによって
自律神経・睡眠・体温・筋肉の回復力が左右されやすくなります。
昨日できたことが、今日はなぜかしんどい・・・
それは性格でも気持ちの弱さでもなく、
体の調整機能がゆっくりモードに切り替わっているだけなんですね。
だから必要なのは、気合いではなくて、
・ペースダウン
・温める
・深く吐く呼吸
・肩と首の緊張をゆるめる
こうした『体を助けるケア』
セルフケアも大事なんです。
心と体のズレは、老いではなく
回復の仕組みが変わったサイン。
理由はだいたい単純なことです。
睡眠の質、ホルモン変動、慢性的な肩こり、冷え、脱水、思考の使いすぎ…
小さい負荷の積み重ねで、体の処理速度が落ちているだけ。
昨日できたのに今日はできないのは、サボりでもメンタル不調でもなく、
ただ「回復が追いついていない」だけの現象。
だからやることは、気合いじゃなく調整。
・予定を1つ減らす
・10分だけ横になる
・温める・水を飲む
・呼吸を整えて、肩の力を抜く
それで戻るなら、それが今のあなたのペース。
心と体がズレたときは、
〃体に合わせたケジュール調整をしてみてくださいね。
攻めない。決めつけない。
当サロンの、アロマリンパマッサージは、
こんな心と体の不安定さにもアプローチしいます。
今年も残すところ、あと少し。
今年の疲れ、洗い流しにきてくださいね。
心よりお待ちてしております。
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オーナーセラピスト
今井 めぐみイマイ メグミ
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