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からだバランス なんば院のブログ
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投稿日：2026/1/19
- 座骨の違和感、しびれ
- 座骨に違和感がある原因とは？痛みが出る前に知っておきたいポイント
座骨の違和感とは、「座るとゴリゴリする」「片側だけ引っかかる感じがある」「長時間座ると重だるい」といった、明確な痛みになる前のサインであることが多くあります。
一見軽い症状に感じますが、放置すると坐骨神経痛や股関節・腰の不調へ進行するケースも少なくありません。
座骨の近くには梨状筋などの深層筋があり、
・長時間のデスクワーク
・運転時間が長い
・片側重心の癖
により筋肉が硬くなると、座骨周囲に違和感を感じやすくなります。
座った時に左右で感覚が違う
といった状態が起こりやすく、慢性的な座骨違和感につながります。
強い痛みがなくても、ピリッとする
奥がムズムズする
足にかけて違和感が出る
場合は、初期の坐骨神経刺激の可能性があります。
座骨周囲の筋膜が硬くなると、
動かしたときに
「引っかかる」「詰まる」
といった違和感として感じられます。
座骨の違和感を放置するとどうなる？
初期は違和感だけでも、次第に
お尻の痛み
太もも・ふくらはぎへの放散痛
坐骨神経痛
腰痛・股関節痛
へ進行することがあります。
「痛くなってから」では回復に時間がかかるため、
違和感の段階でのケアが重要です。
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