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からだバランス なんば院のブログ
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投稿日：2026/3/16
- 偏頭痛
肩こりは、日本人に非常に多い症状で、首から肩・背中にかけての筋肉（主に僧帽筋など）が緊張し、重だるさ・痛み・張りを感じる状態を指します。放置すると頭痛や腕のしびれなどにつながることもあります。
主な原因
1. 長時間の同じ姿勢
パソコンやスマートフォンの使用による**前かがみ姿勢（いわゆるスマホ首）**で、首と肩の筋肉が常に緊張します。
2. 血行不良
筋肉が固まることで血流が悪くなり、老廃物が溜まり痛みを感じます。
3. 眼精疲労
目を酷使すると、首や肩の筋肉が反射的に緊張します。
4. ストレス
精神的ストレスは自律神経を乱し、筋肉の緊張を引き起こします。
5. 姿勢の歪み
猫背や骨盤の歪みなどにより、肩周囲の筋肉に負担がかかります。
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