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からだバランス なんば院のブログ
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投稿日：2026/3/18
- 肩こり、巻き肩
- 「肩こり」と「巻き肩」はかなり密接に関係しています。シンプルに言うと、巻き肩があると肩こりはほぼ確実に起こりやすくなります。
■ 巻き肩とは
巻き肩は、肩が前に入り込んでしまう姿勢のことです。
猫背やスマホ姿勢とセットで起こることが多いです。
肩が内側に入る
胸が縮こまる
背中が丸くなる
■ なぜ肩こりになるのか
巻き肩になると、身体の前後バランスが崩れます。
前側（縮む）
大胸筋・小胸筋が硬くなる
後ろ側（引っ張られる）
僧帽筋（特に上部）
肩甲挙筋
つまり
前が縮んで、後ろがずっと引っ張られる状態＝慢性的な肩こり
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