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からだバランス なんば院のブログ
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投稿日：2026/3/23
- スマホ首猫背
- **スマホ首（いわゆるストレートネック）**は、スマートフォンやPCの長時間使用によって首の自然なカーブ（前弯）が失われ、頭が前に突き出た姿勢になる状態です。
■ 主な原因
長時間のスマホ操作（下を向く姿勢）
デスクワークでの前傾姿勢
猫背・巻き肩
筋力低下（特にインナーマッスル）
■ 起こりやすい症状
首・肩こり、重だるさ
頭痛（後頭部～こめかみ）
眼精疲労
手のしびれ
めまい・自律神経の乱れ
※頭は約5～6kgあり、前に傾くほど首への負担は倍増します。大胸筋、肩甲骨回りの筋肉が絡んでる場合が多いです。
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投稿者
中田 オーナー
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