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からだバランス なんば院のブログ
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投稿日：2026/4/1
- 4月何かと忙しい時期です
- 緊張性頭痛って、ざっくり言うと「首と肩のコリがそのまま頭にきた状態」です。
長時間のスマホやデスクワークで首まわりの筋肉が固まると、血流が落ちて老廃物がたまりやすくなります。すると、頭がギューッと締めつけられるような、重たい痛みが出てきます。ズキズキ脈打つ感じじゃなくて、「ずっと重い」「ぼんやり痛い」っていうタイプが多いですね。
特徴としては、後頭部～こめかみ、時には頭全体がなんとなく痛い感じ。肩こりが強い日ほど出やすいのもポイントです。あと、ストレスが強いときもなりやすい。無意識の食いしばりとか、呼吸が浅くなるのも関係してきます。
楽にするコツはシンプルで、「ゆるめて流す」こと。
例えば、首の付け根（後頭部のくぼみあたり）をじんわり押すだけでも変わりますし、温めるのもかなり有効です。逆に、ガンガン強く揉むとその場は気持ちよくても、あとで余計に張り返すこともあるのでそこは注意。
施術目線でいうと、首だけじゃなくて
・後頭下の細かい筋肉
・側頭部（噛みしめ）
・肩甲骨の内側
このあたりまでちゃんと触ると変わりやすいです。
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投稿者
中田 オーナー
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