東長崎整骨院 鍼灸院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/27
- 【年末年始】健やかに過ごすための3つのポイント
- 年末年始は、大掃除や帰省、美味しいご馳走など、楽しみな行事が盛りだくさん！
でも実は、急な寒さや生活リズムの変化で、腰や肩を痛めやすい時期でもあるんです(>_<)
せっかくの休日を元気に楽しんでいただくために、気をつけてほしいポイントをまとめました！
【年末年始のセルフケア3か条】
・大掃除は「こまめな休憩」を！重い荷物を持ったり、無理な姿勢で窓拭きをしたりすると、ギックリ腰の原因に。30分に一度は背伸びをして、身体をリセットしましょう。
・「冷え」は万病の元！温活を♪冷えると筋肉が硬くなり、痛みが出やすくなります。お風呂にゆっくり浸かったり、カイロで腰回りを温めたりして、血流を良くしましょう。
・食べ過ぎ・飲み過ぎに注意！内臓の疲れは背中や腰のハリとして現れることがあります。美味しいお料理を楽しみつつ、温かい飲み物で胃腸も労わってくださいね。
もし「少し違和感があるな…」と思ったら、我慢せずに早めにご相談くださいね☆
2026年も、皆様が笑顔で過ごせるよう全力でサポートさせていただきます！
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柔道整復師
井上 椋太イノウエ リョウタ
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