パウズマッサージシンキュウイン
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パウズ(Paws)のブログ
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投稿日：2026/1/12
- スポーツと鍼灸整体
- こんにちは、
Pawsマッサージ鍼灸院の市原です(=^・^=)
今回は、スポーツ(野球、サッカー、バスケ、ダンス、体操、マラソン)部活も趣味も
痛みなくやるためにも予防が大事！
スポーツと鍼灸は相性がとても良く、「ケガの予防・パフォーマンス向上・回復促進」の3点で大きな力を発揮します。
スポーツをしている方向けに、分かりやすく整理します。
～スポーツと鍼灸の関係～
・ケガの予防
スポーツ障害の多くは、筋肉の硬さ・左右差・疲労の蓄積が原因です。
鍼灸では、「深部の筋肉の緊張を緩める」「関節可動域を広げる」「体の使い方のクセを整える」
に期待ができ肉離れ・腱炎・腰痛・肩肘の痛みなどの予防につながります。
・パフォーマンス向上
筋肉が硬い状態では、力をうまく発揮できません。
鍼灸によって「筋肉の反応が良くなる」「無駄な力みが抜ける」「体の連動性が高まる」
結果として、スピード・柔軟性・持久力の向上が期待できます。
・疲労回復・コンディショニング
練習や試合後の疲労を放置すると、回復が遅れ、ケガのリスクが高まります。
鍼灸は、「血流を促進」「自律神経を整える」「回復に必要な休息の質を高める」
そのため、翌日に疲れを残しにくい体作りに役立ちます。
プロ・アマ・学生問わず、体を使うすべての人に鍼灸は有効です。
～施術のタイミング～
・試合・大会前：コンディション調整(刺激は弱く行います)
・試合・練習後：疲労回復
・痛みが出始めた時：早期ケア
・定期的なメンテナンス
痛くなってからではなく、
「痛くならないため」に受ける鍼灸が理想です。
～まとめ～
スポーツにおいて大切なのは
「鍛える」＋「整える」＋「回復させる」学生も関係ありません。
学生だからこそしっかり今後を見据えてケアをしていただきたいです。
鍼灸は、「体の内側から整える」「自然治癒力を高める」「長くスポーツを続ける体を作る」
そのための心強いサポートになります。
予防を考えている方、よくケガをする方、現在痛みがある方
一度ご相談ください！！
〈スポーツ整体/スポーツ鍼灸/肉離れ/半月板/野球肘/テニス肘/鍼灸/整体〉西葛西駅
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