パウズマッサージシンキュウイン
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パウズ(Paws)のブログ
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投稿日：2026/2/25
- 女性の冷え
- こんにちは、
Pawsマッサージ鍼灸院の市原です(=^・^=)
今回のテーマは、
女性はなぜ体が冷えやすいの？です。
「手足がいつも冷たい」
「夏でも足先が冷える」
そんな悩みを持つ女性はとても多いです。
実はこれ、気のせいではありません。女性の体の特徴が関係しています。
・筋肉量が少ないから
筋肉は体の熱をつくる工場です。
一般的に女性は男性より筋肉量が少ないため、体内でつくれる熱の量も少なめです。
特に運動不足やデスクワーク中心の生活だと、さらに冷えやすくなります。
・女性ホルモンの影響
女性の体は、月経周期・妊娠・更年期などでホルモンが大きく変化します。
ホルモンの変動は自律神経にも影響し、血流が不安定になりやすいのです。
その結果、手足などの末端まで血液が届きにくくなり、冷えを感じやすくなります。
・皮下脂肪が多い体質
女性は皮下脂肪がつきやすい体質です。
脂肪は体を守る役割がありますが、血流が滞ると“内側が冷えやすい”状態になることもあります。
・鉄不足や低血圧
月経のある年代の女性は、鉄不足になりやすい傾向があります。
鉄が不足すると、全身に酸素や熱がうまく運ばれず、冷えやすくなります。
「疲れやすい」「立ちくらみがある」方は、一度チェックしてみるのもおすすめです。
冷えは体質ではなく「状態」
「私は冷え性だから仕方ない」と思っていませんか？
冷えは改善できる状態です。
・下半身の筋肉を使う
・たんぱく質をしっかり摂る
・湯船につかる
・睡眠を整える
・ストレスをためない
こうした積み重ねで、体は変わっていきます。
鍼灸という選択肢
東洋医学では「冷え」は血流や自律神経の乱れと深く関係すると考えます。
鍼灸は体の巡りを整え、内側から温まりやすい体づくりをサポートします。〈肩こり/腰痛/マタニティ/妊活/自律神経/鍼灸/整体/眼精疲労/冷え性〉西葛西駅
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