まるごとカラダ整体【肩こり/マッサージ/小顔矯正/もみほぐし/肩甲骨/骨盤矯正】
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まるごとカラダ整体のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/8
- わたしをいたわるちいさな習慣 3
- “なんとなく不調”に気づくためのノート習慣
「なんとなく疲れてる気がする」
「理由はわからないけど、気分が重い」
そんな“なんとなく”の不調、ありませんか？
それは、体や心が出している小さなサイン。
でも、忙しい毎日の中では、見過ごしてしまいがちです。
そんなときにおすすめなのが、ノートに書き出すこと。
朝や夜、ほんの数分でいいので、
・今日の体の感じ（重い・軽い・だるい など）
・気分の色（晴れ・曇り・もやもや など）
・気になったことや、ふと感じたこと
を書いてみてください。
書くことで、自分の状態に“気づく力”が育っていきます。
そしてその気づきが、いたわりのきっかけになります。
サロンでも、「前より自分の変化に気づけるようになった」と言ってくださる方がいます。
それは、施術を通して“自分に目を向ける習慣”が育ってきた証かもしれません。
ノートは、誰にも見せなくていいもの。
だからこそ、正直な気持ちを書ける場所になります。
次回は「サロンで整える日を、予定に入れてみる」について。
いたわりの旅は、少しずつ“自分とのつながり”を深めていきます。
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