まるごとカラダ整体【肩こり/マッサージ/小顔矯正/もみほぐし/肩甲骨/骨盤矯正】
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まるごとカラダ整体のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/14
- わたしをいたわるちいさな習慣 第二章 2
- お風呂で“ほどける時間”をつくる
1日の終わり、体も心もなんだか張りつめている。
そんなときこそ、お風呂の時間が“ほどけるきっかけ”になります。
湯船につかると、体がじんわり温まり、呼吸が深くなっていく。
それは、緊張していた筋肉がゆるみ、心も少しずつ静まっていくサイン。
おすすめは、ぬるめのお湯に10～15分ほど。
好きな香りの入浴剤や、やさしい音楽を添えると、さらに“自分に戻る時間”になります。
施術後に「昨日よく眠れました」と言われることがあります。
それは、体がゆるんだことで、眠る準備が整ったから。
お風呂も、そんな“整えるスイッチ”になるのです。
忙しい日々の中でも、お風呂は毎日あるもの。
だからこそ、ただ入るだけでなく、“ほどける時間”として使ってみませんか？
次回は「食べることを“整える時間”にする」について。
日常のひとつひとつが、いたわりの時間に変わっていきます。
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