まるごとカラダ整体【肩こり/マッサージ/小顔矯正/もみほぐし/肩甲骨/骨盤矯正】
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まるごとカラダ整体のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/4
- からだの声を聞く、朝の習慣 3
- 朝の呼吸の浅さは “心のざわつきの鏡”
朝、ふと呼吸が浅いことに気づく日があります。
胸が広がらず、息が短くなっているような感覚。
それは、体が「まだ落ち着いていないよ」と教えてくれているサインかもしれません。
呼吸は、心の状態を映す鏡。
考えごとが多かった夜や、目覚めた瞬間から予定に追われている朝は、
知らないうちに呼吸が浅くなり、体も緊張しています。
そんな朝は、まず深く息を吐いてみてください。
吸うよりも、吐くことを意識して。
吐くことで、体の内側にたまっていた“ざわつき”が少しずつ外に出ていきます。
呼吸が深まると、
体の力が抜けて、心も静かになっていきます。
そして、言葉もやさしくなっていくのです。
朝の呼吸の浅さは、
「今のわたしは、少し急ぎすぎているよ」というメッセージ。
その声に気づけた朝は、
きっと一日がやさしく始まります。
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