レイピラティス
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レイ(Ray)のブログ
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投稿日：2025/11/17
- 腰痛の原因は「姿勢」と「呼吸」？！
- ピラティスで無理なく整える腰のケア
こんにちは！
太田市のパーソナルマシンピラティススタジオRay Pilateです！
「朝起きると腰が痛い」「長く座るとつらい」
そんな腰痛、
実は“腰そのもの”だけが原因ではないことが多いです。
私もデスクワーカーの頃には腰痛、
ハードなトレーニングで膝痛に悩み、ピラティスを始めました。
そもそもどうして腰が痛くなるのか？
多くの場合、骨盤の傾きや姿勢のクセ、浅い呼吸によって体のバランスが崩れ、
腰に負担が集中してしまっています。
ピラティスでは、体幹のインナーマッスルをしっかりと働かせながら、
骨盤・背骨の位置を本来の状態へ戻していきます。
マシンを使うことで、初心者でも正しい軌道で体を動かせるため、
腰に負荷をかけすぎず安全にトレーニングができます。
また、ピラティスでは呼吸も大切にします。
呼吸は「腰を守るコルセットを入れるスイッチ」でもあり、
「背骨全体を動かすストレッチ」でもあり、
「筋肉のこわばりをゆるめるリセット」でもあります。
「運動が苦手でもできるの？」「痛みがある状態でも大丈夫？」
そんな不安を持つ方も、1対1のパーソナルなら安心です。
姿勢・骨盤の向き・筋肉の使い方を見ながら、
現在の状態に合わせて調整し、無理のない範囲で動いていただきます。
骨盤が安定してくると、日常の動きがラクになり、腰への負担も大きく減っていきます。
ピラティスが初めての方でも、続けるほどに「腰が軽い」「疲れにくい」を実感していただけるはずです。
日常が楽になると心も軽くなります！
痛みに自分が左右されない体を一緒に作りましょう！
＼初回体験レッスン受付中／
太田市で腰痛改善・姿勢改善のピラティスなら「Ray」へ。
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