レイピラティス
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レイ(Ray)のブログ
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投稿日:2025/11/30
- 猫背改善~丸まった背中が伸びる理由~
- 太田市のパーソナルマシンピラティススタジオRayPilatesです!「背中が丸い」「気づくと猫背になっている」

そんなお悩み、多くの方が抱えています。
猫背の大きな原因は、背中の筋肉が固まってしまい胸椎(背骨の真ん中)が動かなくなること。
研究でも「胸椎の可動性の低下は姿勢不良と肩こりの要因になりやすい」と示されています。
ピラティスは、胸椎をしなやかに動かしながら、
肩甲骨まわりの深層筋を整えるメソッド。
マシンを使うことで、正しい背骨の動きを自然に引き出せるため、
硬くなった背中が無理なく伸びていきます。
「姿勢を良くしよう」と力で胸を張る必要はありません。
背骨が動き、肩甲骨が正しい位置に戻れば、自然と胸が開き、首・肩の負担も軽くなります。
RayPilatesのパーソナルトレーニングでは、お一人ずつ姿勢のクセを見て、
必要なエクササイズだけを組み合わせた完全オーダーメイドレッスン。
猫背による見た目の悩みだけでなく、
肩こり・背中の張り・呼吸の浅さも同時に改善していきます。
猫背が整うと、呼吸が深くなり、身体の軽さも大きく変わります。
「無理なく姿勢が伸びていく感覚」を、ぜひ体験してください。
\初回体験レッスン受付中/
太田市で猫背改善・姿勢改善のピラティスなら「Ray」へ。
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