レイピラティス
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レイ(Ray)のブログ
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投稿日：2025/12/2
- 40代からの「猫背リセット」ピラティス
- 太田市のパーソナルマシンピラティススタジオ
Ray Pilatesです！
ご来店頂くお客様のお悩みの第一位は
「猫背が気になる。」
みなさんはいかがですか？
丸まった背中、、、美しいとは言いにくいですよね。。
でもビジュアルだけの問題では無く、
猫背が続くと、肩こり・背中の張り・呼吸の浅さにつながりやすくなります。
特に40代以降は胸周り（胸椎）の動きが硬くなりやすく、
意識して伸ばしたつもりでも、
実は背中ではなく腰だけを反ってしまう方がほとんどです。
ピラティスではまず
、胸椎をしっかり動かすことから始めます。
胸椎が動くと、肋骨の位置が整い、自然と背すじが伸びやすくなります。
これは、胸椎の可動性と姿勢改善に関する研究でも示されているポイントです。
当スタジオのリフォーマー（マシン）は、胸を開く動きをサポートしてくれるため、無理な力を使わずに姿勢を整えることができます。マットも取り入れながら、日常生活でも戻りにくい姿勢を作っていきましょう。
美しい姿勢で気持ちも前向きに、
そんな姿ってとっても素敵です。
#太田市ピラティス #姿勢改善 #猫背改善 #肩こり改善 #太田ピラティス #伊勢崎ピラティス #熊谷ピラティス #パーソナルピラティス
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