レイピラティス
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レイ(Ray)のブログ
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投稿日：2026/3/4
- 肋骨の開き（リブフレア）って何？
- こんにちは！
太田市小舞木町のピラティススタジオRay Pilatesです！
タイトな服を着た時などに、胸の下の肋骨がもりっと出てしまう事ありませんか？
あれは肋骨が前に開いている状態を指し、「リブフレア」と呼びます。
反り腰やぽっこりお腹が気になる方に、とても多い姿勢です。
肋骨が開くと、腹圧が抜けやすくなり、
体幹が安定しないまま動くクセがついてしまいます。
ピラティスでは、肋骨を無理に締めるのではなく、
呼吸と動きを連動させながら、本来あるべき位置に戻していきます。
肋骨が整うと
・お腹が薄く見える
・腰がラクになる
・呼吸が深くなる
見た目と体の使いやすさ、両方が変わってきます。
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