フレックスジム 中目黒店(FLEX GYM)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/25
- ストレッチを2種類
- ストレッチ２
ストレッチにも実はいくつか種類があることをご存知でしょうか？
本日は二つお伝えします。
○静的ストレッチ→ゆっくりじんわりリラックスのために行うストレッチ（運動後や寝る前などリラックスしたい時）
○動的ストレッチ→運動する前の準備動作やより効果的に運動するためのストレッチをゆっくりではなく動きながら行うもの。
二つの違いがあることを知っておくだけで怪我をしにくい状態で身体づくりを継続しやすいかなと思います！
例えば、トレーニング前に静的ストレッチばかり行うと筋肉と身体がリラックスしてしまうのでうまく動きながらの動的ストレッチも行いましょう！！
細かい動作の内容などは、各店舗のスタッフにお気軽にお尋ねくださいね！
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