フレックスジム 中目黒店(FLEX GYM)のブログ
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投稿日：2026/4/12
- 【男女で違う？】トレーニングの違いについて
実は
男女でトレーニングの目的やポイントは違います。
女性の場合は
・引き締めたい
・ボディラインを綺麗にしたい
・ゴツくなりたくない
という方が多いです。
一方で男性の場合は
・筋肉をつけたい
・体を大きくしたい
・力をつけたい
という目的が多くなります。
このように目的が違うため
トレーニングのやり方も変わってきます。
FLEX GYMでは特に女性の方に対して
・ゴツくしたくない所に効かせないフォーム指導
・回数や重さの設定
・休憩のとり方
を調整しながらトレーニングを行っています。
例えば
同じトレーニングでもやり方によって
・前ももが張りやすくなる
・肩がゴツく見える
といったことが起きてしまうこともあります。
そのため
・お尻にしっかり効かせる
・背中をスッキリさせる
・二の腕を引き締める
など
女性らしいボディラインを作ることを大切にしています。
また、一人一人の体の状態や目的に合わせて
無理のない内容で行うため
トレーニングが初めての方でも安心して取り組めます。
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