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  • 糖質の取り過ぎに注意
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025/11/28
    投稿者：
    寺澤 慶大
    糖質の取り過ぎに注意
    糖質そのものは悪者ではありませんが、「ちょっと取り過ぎ」が積み重なると、肩こりや腰痛だけでなく、冷えや倦怠感、食欲の乱れにつながりやすくなります。私の体感としても、食生活…続きを見る
  • 肩に水がたまるって本当？
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    投稿日：
    2025/11/28
    投稿者：
    寺澤 慶大
    肩に水がたまるって本当？
    「肩に水がたまっていますね」と言われると、ドキッとしますよね。ただ、これは肩こりの人みんなに起こるものではなく、多くの場合は「肩の関節の中の液体が増えている状態」です。き…続きを見る
  • 冷え対策の基本は食事から
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    投稿日：
    2025/11/27
    投稿者：
    寺澤 慶大
    冷え対策の基本は食事から
    こんにちわ。整体りびるどのテラサワです。「冷え性を改善したい」と相談を受けるとき、私は必ず「食べ方」も一緒に見直します。運動や入浴だけでなく、体の中からどう温めるかが、冷…続きを見る
  • 肋骨の硬さと肩こりの意外な関係
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025/11/26
    投稿者：
    寺澤 慶大
    肋骨の硬さと肩こりの意外な関係
    肩こりを楽にするには、首や肩そのものだけでなく「肋骨まわりの硬さ」をゆるめることがとても大切です。肋骨が硬いと肩甲骨が十分に動けず、その負担が首や肩の筋肉に集中してしまい…続きを見る
  • 眼精疲労と腰痛はつながっている？意外な関係とは
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025/11/25
    投稿者：
    寺澤 慶大
    眼精疲労と腰痛はつながっている？意外な関係とは
    こんにちわ！整体りびるどのテラサワです。「目が疲れると腰も痛くなる」「デスクワークが続くと、腰の重だるさまでセットで来る」こんな経験、ありませんか？実はこれ、偶然ではなく…続きを見る
  • 肩こりの正体は“肩甲骨の動き”にあった？
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025/11/24
    投稿者：
    寺澤 慶大
    肩こりの正体は“肩甲骨の動き”にあった？
    こんばんわ！整体りびるどのテラサワです。肩こりというと「首が悪い」「肩の筋肉が張っている」というイメージが強いですが、実は肩甲骨の動きが大きく関わっています。普段の姿勢・…続きを見る
  • 肩が痛い時は冷やす？温める？正解は？
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025/11/23
    投稿者：
    寺澤 慶大
    肩が痛い時は冷やす？温める？正解は？
    こんばんわ！整体りびるどのテラサワです。「肩が痛いときって冷やすべき？それとも温めるべき？」患者さんから特によくいただく質問です。結論から言うと“痛みの原因” と “今の状…続きを見る
  • 寝違えって何？朝起きて首が痛くなる本当の理由
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025/11/22
    投稿者：
    寺澤 慶大
    寝違えって何？朝起きて首が痛くなる本当の理由
    こんにちわ！整体りびるどのテラサワです。「朝起きたら首が回らない…」「振り向くだけで痛い…」そんな“寝違え”は、実は多くの方が誤解しているトラブルです。寝違え＝寝方が悪か…続きを見る
  • ぎっくり首って何？急に首が動かなくなる理由とは
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025/11/21
    投稿者：
    寺澤 慶大
    ぎっくり首って何？急に首が動かなくなる理由とは
    こんにちわ！整体りびるどのテラサワです。「朝起きたら首が回らない…」「振り向いただけで激痛が走った…」そんな“ぎっくり首”の症状、寒い季節や季節の変わり目にとても増えます…続きを見る
  • 寒暖差疲労って何？体がだるくなる理由
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025/11/20
    投稿者：
    寺澤 慶大
    寒暖差疲労って何？体がだるくなる理由
    こんにちわ！整体りびるどのテラサワです。最近「なんか体が重い」「頭がスッキリしない」「肩こりがひどい」そんな不調が増えていませんか？それ、じつは 寒暖差疲労 が原因かもしれ…続きを見る
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