なおちゃん整骨院・整体院【肩こり/腰痛/整体/骨盤矯正/猫背矯正/O脚矯正】
ナオチャン セイコツイン セイタイイン
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なおちゃん整骨院 整体院のブログ
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投稿日：2026/2/26
- 肩こり、首こり、巻き肩におすすめ体操！
- 肩こり、首こり、頭痛の改善や、巻き肩、猫背の改善には、矯正がもちろん大事ですが、
それと同じくらい大事なのが、日々のケアです。
今日は誰でもできる簡単な体操をご紹介。
タオルを使い、図のように上から背中側に下ろすを繰り返します。
下ろした際、肩甲骨が下がり、引き寄せられるので、巻き肩改善&肩こり、首こり改善につながります。
ゆっくり下ろすを10回。2～3セット行います。
肩がガチガチな方はこれだけでも血行が良くなり気持ちいいですよ！
お風呂で体を洗うタオルでやるのもおすすめ！
ぜひ毎日の習慣にして肩こり、首こり、巻き肩、猫背を予防していきましょう！！
それでも改善しない方は、当院の猫背矯正がおすすめ！こちらのクーポンでご予約くださいね！
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投稿者
なおちゃん 整骨院
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