リラクゼーションセイタイサロンフタタビ タチカワテン
- リラク
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- 整体・カイロ
- 東京都立川市錦町２-7-8丸宮ビル1F
- 【完全個室・男女利用OK】立川南駅徒歩6分/立川駅南口徒歩7分/(10時～ちあき対応可)
ふたたび 立川店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/30
- マゴワヤサシイで簡単腸活｜無理なく続く食事のコツ
- 皆様、こんにちは。
立川で整体をお探しの方に、体質や不調に寄り添うオーダーメイド施術を行うサロンふたたびのひろこです。
私は2021年から、食プロインストラクターとして
食事のアドバイスもさせていただいています。
とはいえ、難しいことはなかなか続かないものですよね。
なので私がお伝えしているのは、
シンプルに続けやすい「マゴワヤサシイ」と
酵素・発酵食をベースにした食事です。
基本はとてもシンプルで、
・両手のひら分の野菜
・片手のひら分のお肉やお魚
・握りこぶし分のお米
これを毎食、意識して摂ることからスタートします。
さらに「マゴワヤサシイ」の食材を意識すると、
自然とバランスが整いやすくなります。
マ → 豆類
ゴ → ごま・ナッツ類など
ワ → わかめ・昆布・ひじき・のりなどの海藻
ヤ → 野菜
サ → 魚・魚介類
シ → しいたけ・きのこ類
イ → いも類
これらは、具だくさんのお味噌汁にすることで
一度にまとめて摂ることもできます◎
いかがでしょうか？
「ちゃんとした食事をしなきゃ」と思うとハードルが上がりますが、
意外と日々のお食事で、手軽に腸活はできるんです。
「毎日コンビニです…」という方でも大丈夫。
まずは
“何を食べたのか？”に少しだけ興味を持つことから
始めてみてくださいね。
続きはまたのブログでお話しします＾＾――――――――――――
リラクゼーション整体サロンふたたび
公式サイト：https://www.futatabi.info/
営業時間 : 11:00～21:00（当日予約は19時まで）
※担当ちあきは10:00より受付可能です
電話：042-526-8575
住所：東京都立川市錦町2-7-8 丸宮ビル1F
――――――――――――
当サロンは、全国でわずか2％のみが認定される経済産業省「おもてなし規格認証〈紺〉」を取得し、20年以上の経験と信頼を持つ高品質サロンです。
経絡マッサージを軸に、アロマリンパ・カッピング・かっさ等を組み合わせ、首のこり・肩こり・脚の冷え、足のむくみ・腰痛・坐骨神経痛・股関節の痛み、慢性疲労・ストレスなど40代以降に増えやすい不調へ、男女問わずオーダーメイドで対応。
静かで上質な空間で体調の変化を感じ、初回から違いを実感できる定期施術をご提供します。
体の変化を感じ始めた方は、ぜひ一度お試しください。
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