【小顔・痩身専門店】ハーツイーズ/小顔/痩身/リンパ/骨格調整/筋膜リリース
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ハーツイーズのブログ
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投稿日：2026/2/20
- 睡眠の質と自律神経の関係
- 良質な睡眠、とれていますか？
「ちゃんと寝ているはずなのに疲れが取れない…」
そんなお悩みはありませんか？
健康を維持して、気持ちを明るく前向きに保つためには
ストレスを解放することがとても大切です。
そのストレスをため込まないために重要なのが、
睡眠時間だけでなく【睡眠の質】です。
睡眠中、私たちの体では
・細胞の修復
・筋肉や内臓の回復
・ホルモンの分泌
が行われています。
特にホルモンは【自律神経】のバランスを整える大切な要素
自律神経は
活動モードの「交感神経」と
リラックスモードの「副交感神経」で成り立っています。
ストレスが多い状態が続くと
交感神経が優位になり、眠りが浅くなってしまいます。
すると…
・朝スッキリ起きられない
・体がだるい
・イライラしやすい
・ 冷えやすい
・痩せにくくなる
といった不調につながることも。
さらに、冷えや血流不足も
睡眠の質を下げる原因になります。
体が冷えていると深部体温が上がりにくく、
リラックスしにくい状態に。
ハーツイーズ表参道では
温活×巡りケアで体をゆるめ、
副交感神経が優位になりやすい状態へ導きます。
最近ぐっすり眠れていない方、
疲れが抜けにくい方は
体の巡りから整えてみませんか？
ご予約お待ちしております。
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投稿者
ハーツ イーズ
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