メグリア(MEGURIA)のブログ
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投稿日：2025/12/20
- バナナの効果
- バナナには精神を安定させるセロトニンを作る上で必要な【トリプトファン】【ビタミンB6】が含まれています♪
・マグネシウム
・ブロメライン
・マンガン
・カリウム
・ビタミンC
・ビタミンB6
・食物繊維
テストステロンを高め、老化を抑制し、腸内環境を改善し、運動後の回復を促進する効果があります。
黒いバナナってどうなの？
皮に黒い斑点（シュガースポット）がたくさん出て、かなり熟成したバナナのことです
実はこの状態が栄養的には一番強いのです。
1.免疫UP
2.腸内環境を整える
3.エネルギーになりやすい
4.ストレス緩和・気分安定
5.抗酸化作用
バナナって最強ですね♪
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