リラクゼーション ヨウコウドウ
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陽光堂のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/31
- 「定期マッサージの5つの効果」と注意点
- 皆さん，こんにちは。
陽光堂の孝です♪
お久しぶりのご挨拶ですが，今日は定期マッサージの5つの効果と注意点を説明します。
まず定期マッサージの良い点
1. 睡眠の質を高めます
良質な睡眠は心身の健康に欠かせません。定期マッサージは深い睡眠に関わる脳波「δ波」の周波数を高め，お悩みの改善に役立ちます。2. 痛みを和らげます
特に下背部痛に対し，マッサージは運動療法や鍼灸などと比較しても高い効果が報告されています。痛みの情報が脳へ伝わるのを防ぎ，緊張性頭痛や片頭痛の緩和にもつながります。3. 気分を整え，ストレスを軽減します
マッサージはストレスホルモン「コルチゾール」を減らし，幸福感をもたらす「セロトニン」や「ドーパミン」を増やします。不安や緊張を和らげ，心を穏やかに整えます。
4. 免疫力を高めます
たった45-60分のマッサージで，体内のリンパ球が増加。細菌やウイルスと戦うこの細胞が増えることで，免疫機能が強化され，お身体を内側から守る力を育みます。5. 肌の輝きと髪の健康を促します
血液やリンパの流れを良くし，代謝を高めることで，肌の生まれ変わりを促します。また，頭皮の血行が改善されることで，毛根を刺激し，丈夫で艶やかな髪へと導きます。以下はマッサージについての注意点
発熱や感染症のある方，皮膚に傷や発疹がある方，妊娠中の方，骨折や関節損傷のある方，抗がん剤治療や放射線治療中の方は，どうぞご遠慮くださいませ。
施術前のご注意
満腹状態はお控えください。リラックスできる環境と音楽の中で，お気持ちをほぐしていただくことで，より効果が高まります。
施術後のご注意
新陳代謝が促されるため，お水やノンカフェインのお飲み物で，こまめな水分補給をお願いいたします。また，身体がリラックスした状態になりますので，激しい運動は避け，ゆったりとお過ごしください。
施術後にお痛みを感じる場合について
血行が促進されることで，疲労物質である乳酸が刺激され，軽い痛みを感じることがございます。これは一時的なもので，多くの場合24～48時間以内に落ち着きます。ただし，力加減や技術によっては，筋肉や筋膜に負担がかかることもございますので，気になる際はどうぞ遠慮なくお申し付けくださいませ。
いつでもお客様のお心身が健やかでありますよう，心を込めて施術をさせていただきます。
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