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ゴーズ(GO’S)のブログ

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43件のブログがあります

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  • おすすめメニュー
    投稿日：
    2026/3/4
    投稿者：
    郷田 龍樹
    習慣をものにする方法。 UP
    バカバカしいほど小さく始める最初のハードルを地面に埋まるくらい低く設定してください。「ジムに行って1時間追い込む」ではなく、「腕立て伏せを1回だけやる」を目標にします。理由…続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日：
    2026/3/2
    投稿者：
    郷田 龍樹
    筋トレ初心者必見！まずはこの種目からだ！！ UP
    筋トレの王様：スクワット下半身全体（お尻、太もも）を鍛える種目です。全身の筋肉の約60～70%は下半身に集中しているため、最も効率よく体を鍛えられます。ポイント: 足を肩幅に開…続きを見る
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    投稿日：
    2026/2/10
    投稿者：
    郷田 龍樹
    運動＝痩せる、が失敗する理由
    こんにちは、GO’s Personal Gymです。1 運動は手段であって目的じゃない順番を間違えると詰みます。2 整えずに動くと遠回り姿勢・呼吸・使い方が先。3 正しい順番で一気に変わるGO’…続きを見る
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    投稿日：
    2026/2/9
    投稿者：
    郷田 龍樹
    体型が戻る人と戻らない人の差
    こんにちは、GO’s Personal Gymです。1 戻らない人は“数字だけ”見ている体重信者は迷子になります。2 戻る人は“感覚”を見ている動き・疲れ・姿勢。3 正解は複数指標GO’sは全部…続きを見る
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    投稿日：
    2026/2/6
    投稿者：
    郷田 龍樹
    筋トレで腰が痛くなる理由
    こんにちは、GO’s Personal Gymです。1 腰で動いている本来は股関節と体幹。2 柔軟性不足が原因硬いまま負荷をかけると壊れます。3 腰痛は鍛え方の問題GO’sは腰を守る設計です。〈G…続きを見る
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    投稿日：
    2026/2/5
    投稿者：
    郷田 龍樹
    週1でも体が変わる人の共通点
    こんにちは、GO’s Personal Gymです。1 家で無理をしないやらない勇気も大事。2 姿勢と日常動作を変えている生活がトレーニングになります。3 継続が全てを壊す才能より続いた人が勝…続きを見る
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    投稿日：
    2026/2/2
    投稿者：
    郷田 龍樹
    反り腰が痩せにくい理由
    こんにちは、GO’s Personal Gymです。1 お腹とお尻が使えていない反り腰は体幹サボり姿勢。2 下腹が出やすい脂肪じゃなく姿勢の問題が大半。3 骨盤を整えると一気に変わる体重より先…続きを見る
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    投稿日：
    2026/1/31
    投稿者：
    郷田 龍樹
    筋トレで肩こりが悪化する人の特徴
    こんにちは、GO’s Personal Gymです。1 肩を鍛えているつもりで首を使っているフォームが崩れると逆効果。2 背中が使えていない肩こりは“背中サボり”のサイン。3 整えてから鍛える…続きを見る
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    投稿日：
    2026/1/30
    投稿者：
    郷田 龍樹
    体脂肪率が下がらない理由
    こんにちは、GO’s Personal Gymです。1 体脂肪率は毎日ブレる水分・食事・時間帯で簡単に上下します。2 見るべきは“月単位”1日単位で一喜一憂するのは無意味です。3 見た目が変わ…続きを見る
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    投稿日：
    2026/1/29
    投稿者：
    郷田 龍樹
    筋トレすると体が重くなる理由
    こんにちは、GO’s Personal Gymです。筋トレを始めて「なんか体が重い」そう感じる人、結構います。1 重く感じるのは“筋肉が目覚めている”使っていなかった筋肉が働き始めると、張…続きを見る
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