ゴーズ(GO’S)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/16
- 1ヶ月で筋肉ってどれくらい増えるの？
- 「夏までに体を変えたい！」「筋トレ始めたけど、どれくらいで成果が出るの？」そんな疑問をお持ちの皆様へ、今日は気になる【筋肉量の増えるペース】についてお話しします！実は筋肉って、トレーニング歴によって増え方が全然違うんです…！
＼あなたは今どこ？筋肉増加の目安／
トレーニング歴1ヶ月の目標 1年間の変化筋トレ
ビギナーさん ＋0.5kg ～ 1.0kg ＋5kg ～ 10kg
中級者さん(2~3年) ＋0.3kg ～ 0.5kg ＋3kg ～ 5kg
ベテランさん(4年~) ＋0.1kg ～ 0.2kg +1kg ～ 2kg
〈GO’sの対応メニュー〉
トレーニング / 筋トレ / ダイエット / パーソナルトレーニング / ジム / ストレッチ / マタニティ / フェイシャル / リンパ / 痩身 / 肩こり / 反り腰 / 産後 / 肩甲骨 / 小顔 / 腰痛 / 筋膜リリース / もみほぐし / 整体 / 体質改善 / 骨盤矯正
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