ゴーズ(GO’S)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/17
- ジム入会から1年後に生き残るのはわずか10%！？
- 「根性」に頼らずに続ける3つの裏技
「やる気」は天気と同じで、移り変わりが激しいものです。
上位10%に残る人は、やる気ではなく「仕組み」で動いています。
・「ついで」を極める
「家から帰ってから行く」はNG！「会社帰りにそのまま行く」「コンビニに寄るついでに行く」など、既存のルーティンに組み込みましょう。
・ハードルを地面まで下げる
「今日は5分歩くだけでOK」「着替えてジムの空気を吸うだけ」と決めておきます。行けば意外とやっちゃうものです。
・「変化」の定義を広げる
体重が変わらなくても、「階段が楽になった」「睡眠の質が上がった」など、小さな変化を全力で自分に報告してあげましょう。
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