ゴーズ(GO’S)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/26
- 「プロテイン＝ムキムキの人が飲むもの」は、間違い？
- なぜ「たんぱく質」がそんなに重要なのか？
私たちの体は、水分を除くとそのほとんどがたんぱく質でできています。
筋肉の材料： 筋肉を維持し、基礎代謝を落とさないために不可欠。
肌・髪・爪の土台： コラーゲンもたんぱく質の一種。ツヤのある髪や健やかな肌を保つ美容液のような役割です。
ホルモン・免疫物質の原料： メンタルを安定させるホルモンや、ウイルスと戦う免疫細胞もたんぱく質から作られます。
意外な事実
成人が1日に必要なたんぱく質量は、一般的に「体重1kgあたり1g」と言われています（体重60kgなら60g）。しかし、これを食事だけで摂ろうとすると、脂質や糖質も摂りすぎてしまいがちなのが現代食の落とし穴です。
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