ゴーズ(GO’S)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/5
- 最適なインターバルは？
- 筋力向上 (MAX更新)
3分 ～ 5分 神経系とATP（エネルギー源）を完全に回復させ、次のセットで最大出力を出すため。
筋肥大 (体を大きく)
1分 ～ 2分 代謝ストレスを溜めつつ、次のセットでも十分な強度（重量×回数）を維持するバランス重視。
筋持久力・脂肪燃焼
30秒 ～ 1分 心拍数を高く保ち、筋肉の耐乳酸能力を高めるため。
〈GO’sの対応メニュー〉
トレーニング / 筋トレ / ダイエット / パーソナルトレーニング / ジム / ストレッチ / マタニティ / フェイシャル / リンパ / 痩身 / 肩こり / 反り腰 / 産後 / 肩甲骨 / 小顔 / 腰痛 / 筋膜リリース / もみほぐし / 整体 / 体質改善 / 骨盤矯正
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