ゴーズ(GO’S)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/3
- 筋トレが続く人の特徴 5選
- 「完璧主義」を捨てている
続く人は、体調が悪い日や忙しい日に「今日は0点か100点か」で考えません。「ジムに行けないなら家でスクワット10回だけやる」「5分だけストレッチする」といった「最低限のノルマ」を持っており、ゼロの日を作らない柔軟さがあります。
目的（ゴール）が明確かつ具体的
「なんとなく健康になりたい」ではなく、「3ヶ月後の結婚式でスーツを綺麗に着こなしたい」「ベンチプレス〇kgを上げたい」など、具体的な目標を持っています。ゴールが明確だと、日々のトレーニングが「作業」ではなく「目標へのステップ」に変わります。
記録をつけて「変化」を可視化している
体重や体脂肪率だけでなく、扱える重量や回数の伸びをメモしています。見た目の変化は時間がかかりますが、「先週より1kg重いものが持てた」という小さな成功体験を数字で確認することで、モチベーションを維持しています。
生活動線の中に組み込んでいる
やる気が出るのを待つのではなく、「仕事帰りに必ずジムに寄る」「歯磨きをしたらスクワットをする」というように、既存の習慣とセットにしています。トレーニングを歯磨きや入浴と同じ「当たり前のルーティン」に落とし込んでいるのが強みです。
楽しみを見つけている
ストイックに追い込むだけでなく、お気に入りのウェアを着る、好きな音楽を聴く、トレーニング後のプロテインを楽しみにするなど、自分なりの「ご褒美」をセットにしています。「辛いこと」よりも「良いこと」が上回る工夫をしています。
〈GO’sの対応メニュー〉
トレーニング / 筋トレ / ダイエット / パーソナルトレーニング / ジム / ストレッチ / マタニティ / フェイシャル / リンパ / 痩身 / 肩こり / 反り腰 / 産後 / 肩甲骨 / 小顔 / 腰痛 / 筋膜リリース / もみほぐし / 整体 / 体質改善 / 骨盤矯正
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥2,200 【パーソナル/初回体験】バストアップ&二の腕まわり体験 ¥2200
|
サロンの最新記事
-
●2026/4/11
-
●2026/4/10
-
●2026/4/9
-
●2026/4/8
-
●2026/4/7
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
ゴーズ(GO’S)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥2,200 【パーソナルトレーニング/新規体験♪ ¥2200
|
|
新 規 |
¥2,200 セミパーソナルトレーニング/新規体験♪ ¥2200
|
|
新 規 |
¥2,200 【パーソナル/初回体験】ヒップアップ種目☆ ¥2200
|
|
新 規 |
¥2,200 【パーソナル/初回体験】バストアップ&二の腕まわり体験 ¥2200
|
|
新 規 |
¥2,200 【パーソナルトレーニング/初回体験】男性おすすめ体験 ¥2200
|
|
新 規 |
¥2,200 【パーソナル/初回体験】背中メイン種目☆ ¥2200
|
