マシンピラティス専門スタジオ Repilates 八王子みなみ野店【リピラティス】
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リピラティス 八王子みなみ野店(Repilates)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/7
- ピラティスでも呼吸大事なの？
こんにちは！
リピラティス八王子みなみ野です！
ピラティスの呼吸で最初につまずきやすいのが呼吸の仕方。
動きに集中すると息が止まってしまう
腹式呼吸とどう違うの？
そんな疑問を持つ方も多いと思います。
でも大丈夫！
ピラティスの呼吸もコツをつかめばとてもシンプルなんです♪
1、鼻から息を吸う 肋骨が横に広がるイメージで。
2、口からゆっくり細く長く吐きます
3、吐きながらお腹を薄くするおへそを背中に近づける感覚で引き締めます
以上♪
呼吸を意識することで
体幹が安定する、動きがスムーズになる、リラックス効果がある♪
ぜひ一緒にトライしてみましょう♪
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ご来店お待ちしております
ピラティスインストラクター
Staff MAKIスタッフ マキ
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