マシンピラティス専門スタジオ Repilates 八王子みなみ野店【リピラティス】
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- 東京都八王子市みなみ野１－２－１ アクロスモール八王子みなみ野２Ｆ
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リピラティス 八王子みなみ野店(Repilates)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/17
- 体幹目覚めるピラティス
- こんにちは。
リピラティス八王子みなみ野店です！
本日は「体幹」についてお話しします。
体幹とは、腹部・背中・骨盤まわりなど、身体の中心部分を支える筋肉のことを指します。
姿勢を安定させたり、手足をスムーズに動かしたりするためにとても重要な役割を担っています。
体幹がしっかり働くことで、日常生活の動きが安定し、疲れにくい身体づくりにもつながります。また、姿勢の改善や腰への負担軽減、スポーツパフォーマンスの向上など、さまざまなメリットがあります。
ピラティスでは、呼吸とともに体幹の筋肉を意識しながら動くことで、インナーマッスルを効果的に鍛えていきます。
特にマシンピラティスでは、スプリングのサポートや負荷を活かしながら、自分の身体の使い方を丁寧に感じ取ることができます。
「体幹を鍛える」というとハードなトレーニングをイメージされる方も多いですが、ピラティスは無理なく身体の内側から整えていくエクササイズです。
体幹を意識しながら丁寧に動いていくことで身体の中心が整い、より快適な毎日を過ごせるようになります◎
まずはお気軽に体験レッスンにお越し下さい♪
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ピラティスインストラクター
Staff Linaスタッフ リナ
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